Sử dụng cà phê giảm cân được đánh giá là một trong những phương pháp giảm cân an toàn hiện nay. Sử dụng cà phê giảm cân khá tiết kiệm, dễ dàng thực hiện tại nhà và kết quả mang lại giảm cân khá tốt. Vậy vai trò của cà phê trong việc giảm béo là như thế nào? Top những dòng cà phê giảm béo tốt nhất? Cùng đón đọc bài viết dưới đây nhé!
I. Công dụng của cà phê trong việc giảm cân, giữ dáng
Cà phê giảm cân được xem là kế hoạch ăn kiêng khá mới và nhanh chóng trở nên phổ biến trong cộng đồng chăm sóc sức khỏe. Nhiều người đã thành công với phương pháp này với các công dụng của cà phê giảm béo như sau:
- Làm giảm cảm giác thèm ăn: Uống cà phê trong thời gian trước bữa ăn có thể làm giảm lượng thức ăn trong bữa ăn đó. Nhờ vậy, lượng calo nạp vào cũng giảm đi đáng kể. Tuy vậy, uống cà phê trước bữa ăn 3 - 4 tiếng dường như không ảnh hưởng đáng kể đến lượng thức ăn vào bữa tiếp theo.
- Tăng cường trao đổi chất: Theo nghiên cứu, caffeine có trong cà phê có khả năng làm tăng lượng calo và lượng chất béo cơ thể đốt cháy, giảm cân nhanh hơn. Chỉ số trao đổi chất có thể lên đến 3 - 11% dẫn đến quá trình giảm cân thành công.
Lưu ý khi sử dụng cà phê giảm cân
Bên cạnh việc cà phê có thể làm giảm lượng calo nạp vào trong các bữa ăn, phương pháp giảm béo này có một số nhược điểm khi lạm dụng quá nhiều.
- Caffeine quá mức có thể một số vấn đề về sức khỏe như cao huyết áp, đau đầu, mất ngủ, tăng nguy cơ loãng xương...Lượng cà phê thích hợp mỗi ngày không quá 4 ly (960ml).
II. Những loại cà phê giảm béo được yêu thích hiện nay
1. Cà phê đen
Cà phê đen có chứa khá nhiều caffeine, có tác dụng kích thích hệ thần kinh trung ương, giúp tinh thần táo hơn. Hơn nữa, caffeine là chất sinh nhiệt tốt, giúp các axit béo trong máu chuyển hóa thành các năng lượng dễ tiêu thụ. Các độc tố có hại cũng được loại bỏ nhờ tác dụng lợi tiểu có trong cà phê đen.
2. Cà phê xanh
Các sản phẩm cà phê xanh được biết đến là thức uống hỗ trợ giảm cân khá hiệu quả. Hoạt chất Acid Chlorogenic được chứng minh có nhiều công dụng trong việc làm yếu các liên kết mô mỡ, nhờ vậy quá trình đào thải được dễ dàng và giảm cân tốt hơn.
Bên cạnh đó, hương vị cà phê xanh khá dễ uống, được nhiều người ưa chuộng và sử dụng hằng ngày. Vừa đáp ứng nhu cầu thưởng thức cà phê vừa đạt những kết quả tốt về cân nặng.
Sản phẩm Cà Phê Xanh Thiên Nhiên Việt được chứng minh có hiệu quả trong việc kháng mỡ và giảm cân nhờ thành phần Acid Chlorogenic dồi dào. Sản phẩm có mùi thơm nhẹ, dễ uống, quy cách đóng gói tiện lợi, phù hợp mang theo khi đi làm việc, du lịch.
Đặt hàng tại
Website: https://caphexanh.com.vn/
Hotline: 0902.655.006
Cà phê xanh nhận được sự tin tưởng đặc biệt về chất lượng của khách hàng
3. Cà phê khử caffeine
Cà phê khử caffeine (còn được gọi là cà phê decaf) thích hợp với những ai không thích hương vị quá đậm của cà phê đen. Mặc dù đã khử caffeine những hàm lượng caffeine vẫn còn (chiếm khoảng 3%). Với nhiều công dụng tốt cho sức khỏe như phòng chống bệnh viêm gan, giảm nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường,...Cà phê khử caffeine là thức uống đặc biệt cho những ai mới bắt đầu giảm cân với cà phê. Sau một khoảng thời gian, tăng dần khẩu vị đến cà phê chứa nhiều caffeine hơn.
III. Cách giảm béo với cà phê tốt nhất
Bất cứ các phương pháp giảm béo nào đều có một số nguyên tắc nhất định để mang đến hiệu quả tốt nhất. Cà phê cũng không là ngoại lệ, dưới đây là một số nguyên tắc để cà phê phát huy công dụng giảm béo tối đa.
- Ưu tiên sử dụng cà phê đen: Một cốc cà phê đen sau bữa ăn sẽ có tác dụng phân giải mỡ trong cơ thể. Ngoài ra, cà phê đen thúc đẩy tuần hoàn máu, lợi tiểu, tăng cường thải độc.
- Không nên thêm đường vào cà phê: Mặc dù đường và sữa có thể giúp hương vị cà phê thơm ngon hơn nhưng tốt nhất nên hạn chế lượng đường sữa này. Việc thêm đường sữa vào cà phê sẽ cản trở việc phân giải mỡ, giảm béo chậm hơn.
- Nên uống cà phê nóng: Một cốc cà phê nóng giúp đốt cháy calo nhanh hơn nhờ việc khiến nhiệt lượng tăng cao. Ngoài ra, một cốc cà phê nóng giúp cảm nhận mùi hương cà phê tốt, tăng cường tập trung làm việc.
- Vận động sau khi uống cà phê: Sau 30 phút uống cà phê, nồng độ axit béo trong máu tăng lên, kết hợp với một số bài tập nhẹ như đi bộ, gập bụng… giúp các axit béo này biến thành năng lượng, đốt cháy hiệu quả chất béo.
Một vóc dáng cân đối chính là quá trình nỗ lực của các chị em. Chúc mọi người thành công với phương pháp giảm cân bằng cà phê đặc biệt này nhé!
Nhận xét
Đăng nhận xét